logo
  • ঢাকা মঙ্গলবার, ০৭ এপ্রিল ২০২০, ২৪ চৈত্র ১৪২৬

করোনা আপডেট

  •     ওয়ার্ল্ডওমিটারসের তথ্য অনুযায়ী, সবচেয়ে বেশি মৃত্যু ইতালিতে- ১৬৫২৩ জন, এরপর স্পেনে মৃত্যু ১৩৩৪১ জন, যুক্তরাষ্ট্রে ১০৮৭১ জন, ফ্রান্সে ৮৯১১ জন, যুক্তরাজ্যে ৫৩৭৩ জন, ইরানে ৩৭৩৯ জন, চীনে ৩৩৩১ জন। গত ২৪ ঘণ্টায় দেশে ৩ জনের মৃত্যু হয়েছে, আক্রান্ত হয়েছে ৩৫ জন, এ নিয়ে মোট মৃতের সংখ্যা ১২ মোট আক্রান্ত ১২৩, তবে গত ২৪ ঘণ্টায় আক্রান্ত কেউই সুস্থ হননি: আইইডিসিআর। ভারতে গত ২৪ ঘণ্টায় আক্রান্ত ৩৫৪ জন, মোট আক্রান্ত ৪৪২১ মোট মৃত্যু ১১৪: স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়।

যেভাবে দুশ্চিন্তা দূরে রাখবেন

লাইফস্টাইল ডেস্ক, আরটিভি অনলাইন
|  ১৬ জুলাই ২০১৯, ২০:০৪
দুশ্চিন্তা দূর
সংগৃহীত ছবি
আমরা অনেকেই বিভিন্ন কারণে দুশ্চিন্তা করি। আর এই দুশ্চিন্তার হাত ধরেই উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগ আসে। এজন্য এসব রোগ থেকে মুক্ত থাকতে দুশ্চিন্তা দূর করার পরামর্শ দিয়ে থাকেন চিকিৎসকরা। কিন্তু বলা যত সহজ, টেনশন দূর করা ততটাই কঠিন। তবে কিছু কৌশল মেনে চললে দুশ্চিন্তা থেকে দূরে থাকা যায়। দেখে নিন সেই কৌশলগুলো-

  • কোনও বিশেষ কিছু নিয়ে দুশ্চিন্তা হলে অস্থির হবেন না। যেকোনও সমস্যার গুরুত্বই সময়ের সঙ্গে কমে। কাজেই এই ঘটনার গুরুত্বও কমবে।
  • নিজের কাজ করে যান। ফলাফল সবসময় আশানুরূপ নাও হতে পারে। এটা নিয়ে ভেঙে না পড়াই ভালো।
  • অনেক কিছুই আমাদের হাতে নেই। যেকোনও মুহূর্তে যা খুশি ঘটতে পারে। ওলট-পালট হয়ে যেতে পারে সব। মনকে সেভাবে তৈরি রাখুন।
  • সবার সঙ্গে ভালো ব্যবহার করুন। অন্যের দুঃখে দুঃখী হওয়া, অন্যকে সম্মান করা ইত্যাদি অভ্যাস রপ্ত করতে পারলে নিজের চেয়ে অন্যকে বেশি সময় দিলে ব্যক্তিগত টেনশন কম থাকবে।
  • কী পাননি তার হিসাব না করে কী পেয়েছেন তার হিসেব করুন।
  • আদর্শ হিসেবে সামনে কাউকে পান কি না দেখুন যার জীবনযাপন, লড়াই করার ক্ষমতা, বিপদে অবিচল থাকার শক্তি আপনাকে সাহস যোগাবে।
  • কেউ কিছু বলেছে শুনলেই উত্তেজিত হবেন না। ভেবে দেখুন, তিনি কি আপনার শুভাকাঙ্ক্ষী, গুরুত্বপূর্ণ কেউ? তেমন কেউ হলে ভেবে দেখুন কেন এমন হলো। নিজের দোষ খুঁজে তা শোধরানোর মতো হলে শুধরে নিন।
ডি/এমকে

corona
দেশ আক্রান্ত সুস্থ মৃত
বাংলাদেশ ১২৩ ৩৩ ১২
বিশ্ব ১৩৪৬২৯৯ ২৭৬৬৩৬ ৭৪৬৭৯
  • সর্বশেষ
  • পাঠক প্রিয়
  • লাইফস্টাইল এর সর্বশেষ
  • লাইফস্টাইল এর পাঠক প্রিয়