ঈদ পরবর্তী খাবারে সচেতন থাকুন

করোনাভাইরাসের কারণে অন্যরকম এক ঈদ পালন করলো সবাই। অনেকদিন ধরেই সামাজিক দূরত্ব বজায় রেখে জীবনযাপন করতে হচ্ছে। এরই মাঝে পালন করতে হচ্ছে ঈদ। সারা মাস রোজা রাখার পর ঈদ শেষে বেশি খাবার খাওয়া আপনাকে অস্বস্তিকর অবস্থায় ফেলে দিতে পারে। বিশেষ করে ডায়াবেটিসসহ অন্যান্য রোগে আক্রান্ত রোগীদের থাকতে হবে ভীষণ সচেতন।

যেহেতু করোনাকালের এই সচেতনতা অভ্যাস হয়ে গেছে। এটি সবসময় বজায় রাখলে আপনিই ভালো থাকবেন। শুধু ঈদ বলে কথা নয় কিছু বিষয় সবসময় খেয়াল রাখা জরুরি।

. গরমে হজমে সমস্যা হতে পারে তাই পর্যাপ্ত পানি, শরবত, ফলের জুস পান করুন।

. গরমে কিছু খাবার এড়িয়ে চলাই ভালো। কোমল পানীয়, টেস্টিং সল্ট, বাজারের তৈরি আচার বা সস খাবেন না।

. খালি পেটে নারিকেল বা লিচু জাতীয় খাবার না খেলে ভালো করবেন।

. ধীরে ধীরে খাবার খাওয়ায় অভ্যস্ত হলে খাবার দ্রুত হজম হবে।

. অতিরিক্ত মসলা ও চর্বিযুক্ত খাবার বর্জন করুন।

এস