itel
logo
  • ঢাকা রোববার, ০৫ জুলাই ২০২০, ২১ আষাঢ় ১৪২৭

করোনা আপডেট

  •     গত ২৪ ঘণ্টায় দেশে করোনায় মৃত্যু ২৯ জন, আক্রান্ত ৩২৮৮ জন, সুস্থ হয়েছেন ২৬৭৩ জন: স্বাস্থ্য অধিদপ্তর

লকডাউনে সারাদিন ঘুমিয়ে কাটালে যে ক্ষতি হয়

অনলাইন ডেস্ক
|  ২৪ মে ২০২০, ১০:০৮ | আপডেট : ২৪ মে ২০২০, ১১:৫৮
Loss of sleep all day in lockdown
ফাইল ছবি
কোভিড-19 করোনাভাইরাসের কারণে দেশে চলছে সাধারণ ছুটি। সারা বিশ্বের প্রায় দেশ ও অঞ্চলে চলছে লকডাউন। এই সময়ে অনেকেরই কোনো কাজ নেই। তাই সময় কাটছে ঘুমিয়ে ঘুমিয়ে। তাই হাতে কাজ না থাকলেও অকারণে পড়ে পড়ে ঘুমোবেন না। এতে লকডাউন উঠতে উঠতে আপনি অসুস্থ হয়ে পড়বেন।

অতিরিক্ত ঘুম শরীরের জন্য ক্ষতির কারণ হতে পারে। 

সম্প্রতি এক গবেষণায় দেখা গেছে, যারা ৯ ঘণ্টা ও তার বেশি সময় ঘুমান, তাদের মধ্যে বিষণ্ণতার ঝুঁকি বেড়ে যায়। একজন মানুষের সুস্থ থাকার জন্য সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুমই যথেষ্ট।

বেশি সময়ের ঘুম মস্তিষ্কের কাজ করার ক্ষমতা হ্রাস করে।

কানাডার কুইবেক বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণায় বলা হয়, রাতে আট ঘণ্টার বেশি ঘুমের কারণে রক্তের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা হারায় দেহ। এতে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের শঙ্কা বেড়ে যায়।

আট ঘণ্টার বেশি সময় নিয়মিত ঘুমালে হৃদযন্ত্রের সমস্যা দেখা দিতে পারে।  

ওজন বাড়ার অন্যতম কারণ অতিরিক্ত ঘুম। 

সূত্র: ইন্ডিয়াটাইমস

এস

RTVPLUS

সংশ্লিষ্ট সংবাদ : করোনাভাইরাস

আরও
corona
দেশ আক্রান্ত সুস্থ মৃত
বাংলাদেশ ১৫৯৬৭৯ ৭০৭২১ ১৯৯৭
বিশ্ব ১১৩৮২৯৫৪ ৬৪৪০২০৭ ৫৩৩৪৭৭
  • সর্বশেষ
  • পাঠক প্রিয়
  • লাইফস্টাইল এর সর্বশেষ
  • লাইফস্টাইল এর পাঠক প্রিয়