স্মার্টফোন আসক্তি দূর করতে এগুলো মেনে চলুন

বর্তমান সময়ে স্মার্টফোন আসক্তি বেশ আলোচিত একটি বিষয়। বিভিন্ন বয়সের মানুষ এতে আসক্ত হয়ে পড়ছে। ফলে তাদের স্বাভাবিক কার্যক্রম ব্যাহত হচ্ছে। এ অবস্থা থেকে বের হয়ে আসতে আসক্তি দূরের চেষ্টা করতে হবে। দেখে নিন কিভাবে স্মার্টফোন আসক্তি দূর করবেন-

• পরিকল্পনা করে প্রতিদিন নির্দিষ্ট একটা সময় স্মার্টফোন বন্ধ রাখুন। এতে ধীরে ধীরে আপনার আসক্তি কমবে।
• স্মার্টফোনে থাকা সব অ্যাপের নোটিফিকেশন বন্ধ করে দিন। এতে বার বার মোবাইল হাতে নিতে হবে না। ফলে স্মার্টফোনে দেয়া সময়ের পরিমাণ কমবে।
• সময় দেখার জন্য স্মার্টফোন ব্যবহার করবেন না, ঘড়ি ব্যবহার করুন। এতে অহেতুক ফোন ব্যবহার বন্ধ হবে।
• বন্ধুদের আড্ডায় ফোন বের করবেন না।
• শুধু কল ও বার্তা পাঠানোর কাজে স্মার্টফোন ব্যবহার করুন। বাকি কাজগুলো আপনার কম্পিউটারে করার চেষ্টা চালিয়ে যান। এতে স্মার্টফোন আসক্তি কমে আসবে।
• বেলা ঘুম থেকে ওঠার জন্য স্মার্টফোনে অ্যালার্ম দেওয়ার অভ্যাস অনেকেরই আছে। কিন্তু এতে সকালে উঠেই প্রথম চোখে পড়ে ফোনটি। এবং সকালের প্রথম বেশ কিছুটা সময় এই ফোনের পিছনে চলে যায়। এ থেকে মুক্তি পেতে কিনে নিন অ্যালার্ম ঘড়ি।

ডি/এমকে