ঘরোয়া উপায়ে হেঁচকি নিয়ন্ত্রণের উপায়

হেঁচকি ওঠা নিয়ে বিড়ম্বনায় পড়তে হয়নি এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া দুষ্কর। চিকিৎসকদের মতে, হেঁচকির কোনও বিশেষ কারণ নেই। নানা কারণেই হেঁচকি উঠতে পারে।

খাবার গ্রহণের সময় বা দ্রুত খেতে চেষ্টা করলে, গরম ও মশলাদার খাবার খেলে কিংবা গরম খাবারের সঙ্গে ঠান্ডা পানি খেলে হেঁচকি উঠার প্রবণতা বাড়ে। অনেক সময় দীর্ঘক্ষণ হাসলে বা কাঁদলেও হেঁচকি ওঠে। আবার বড় ধরনের কোনও অসুখের কারণেও হেঁচকির ওঠতে দেখা যায়।

বড় কোনও অসুখ ছাড়া সাধারণ কারণে হেঁচকি উঠলে পানি খেলে তা কমে যায়, লিভার ঠান্ডা হলে হেঁচকি কমে যায় বলে অনেকের ধারণা।

এমন একটা ধারণা আমাদের আছেই। তবে তা থেকে নিষ্কৃতি পেতে আরও কিছু ঘরোয়া কিছু উপায় অবলম্বন করাই যায়। সেসব কয়েকটি নিয়ম তুলে ধরা হলো-

• হঠাৎ হেঁচকি ওঠা শুরু করলে সঙ্গে সঙ্গে কয়েক চামচ মাখন বা চিনি খান। মাখনের ফ্যাট ও চিনির শর্করা হেঁচকি কমাতে কার্যকর।
  
• ঘাড়ে গরম তেল দিয়ে ভালো করে মালিশ করুন, হেঁচকি সহজে কমবে।
  
• লম্বা শ্বাস নিয়ে ভেতরে অনেকক্ষণ তা ধরে রেখে দিন। সঙ্গে অবশ্যই নাক বন্ধ রাখুন। শ্বাস বার করতে না পারার কষ্ট অসহ্য হয়ে উঠলে ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। বার কয়েক এই পদ্ধতি অবলম্বন করলে সহজেই কমবে হেঁচকি।
  
• দুই কানে দুই আঙ্গুল ঢুকিয়ে কিছুক্ষণ থাকুন। শ্বাস চেপে রাখুন সেইটুকু সময়। দেখবেন, হেঁচকি নিমেষেই বন্ধ হয়ে গিয়েছে।
  

খাটে বসে লম্বা শ্বাস নিন, এ বার দুই হাঁটুকে মুড়ে বুকের কাছে আনুন। পেটের তলদেশে চাপ পড়ে হেঁচকি বন্ধ হয় এই উপায়ে।

আরও পড়ুন :

• এসিতে থাকলে যেসব সমস্যা হতে পারে
• ঘরে বসেই তৈরি করুন পারফিউম

এমকে