হাসুন প্রাণ খুলে!

হাসি খুশি থাকতে কেই বা না ভালবাসে। এই হাসি খুশি থাকা কখনো ব্যর্থ যায় না। কথায় আছে যে, প্রাণ খুলে হাসার চেয়ে ভালো কোনো ওষুধ আর নেই। যেকোনো রোগের ওষুধ হাসি। তাই রসিকতা একজন মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। শারীরিক, মানসিক ও সামাজিক ক্ষেত্রে হাসির সুফল পাওয়া যায়।

প্রাণ খুলে হাসা দুনিয়ার সব থেকে ভালো অনুভূতি। এটা একে অপরকে কাছে আনে এবং এক অদ্ভুত বন্ধন গড়ে তোলে। চিকিৎসকদের মতে, হাসি শুধু আমাদের মন না, আমাদের শরীরও সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। বিভিন্ন রোগের নিরাময় লুকিয়ে রয়েছে এতে। চলুন সেগুলো জেনে নিই-

• উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে: হাসির মাধ্যমে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে আসে। যা স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমিয়ে আনে।

• মানসিক চাপ দূর করে: হাসির মাধ্যমে মানুষের রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ে। হাসি খুশি থাকলে মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তা দূর হয়।

• সামাজিক বন্ধন গড়ে তোলে: সামান্য হাসি দিয়ে নিয়ন্ত্রণ করা যায় বিভিন্ন পরিস্থিতি। একে অন্যের মাঝে রসিকতা করা সম্পর্ক গভীর করে।

• শ্বাসতন্ত্রের জন্য উপকারী: হাসির সময় মানুষ দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাস নেয়। এতে ফুসফুসের কার্যক্রম বেড়ে যায় এবং অক্সিজেন গ্রহণের হারও বাড়ে। তাই হাসি শ্বাসকষ্টের মতো রোগ থেকেও মুক্তি দেয়।

• রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে: হাসির সময় রক্তনালীর ভেতরের টিস্যুগুলো প্রসারিত হয়। এতে শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গগুলোতে রক্ত সরবরাহ বেড়ে যায়।

• ক্যালরি বার্ন করে: গবেষণায় দেখা যায় যে, যারা প্রতিদিন ১০-১৫ মিনিট হাসে তারা প্রায় ৪০ ক্যালরি বার্ন করে।

• দীর্ঘায়ু করে: রসিকতাবোধ মানুষকে দীর্ঘায়ু করে। কারণ এতে মানসিক চাপ এবং নেতিবাচক আবেগ প্রকাশ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

প্রাণখোলা হাসি দিয়ে আপনি অন্যের মনও ভালো করে দিতে পারেন।

এন/কে

সবসময় হাসি-খুশি থাকার গোপন রহস্য