ওজন কমাতে ভাত বন্ধ করা উচিত নয় যেসব কারণে

ওজন কমানোর জন্য ভাত খাওয়া বন্ধ করে দেন অনেকে। তবে কাজটি সঠিক নয়। কারণ, প্রত্যেকে খবারেই থাকে নানান পুষ্টিগুণ। ভাত খাওয়া ছেড়ে দিলে বরং ক্ষতি হতে পারে শরীরের।

ভাত হলো এ দেশের মানুষের প্রতিদিনের খাবার। হঠাৎ তা বাদ দিলে অনেক প্রয়োজনীয় উপাদান বাদ পড়বে শরীর থেকে। তাহলে জেনে নেওয়া যাক কেন ভাত খাওয়া পুরোপুরি বন্ধ করা উচিত নয়?

> ভাতের সঙ্গে ডাল, ঝোল মেখে খেলে রক্তের শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক থাকে।

> শরীরের হরমোনের মাত্রাও নিয়ন্ত্রণ করে ভাত।

> নিয়মিত ভাত খেলে ত্বক ভালো থাকে।

> চুলের গোছ ভালো হয় ভাত খেলে।

> ভাত হজম করা সহজ। পেটের পক্ষেও ভালো।

সূত্র: আনন্দবাজার

এনএইচ/টিআই