নিয়ম করে কাঁচা মরিচ খেলে কমবে যেসব ঝুঁকি

কাঁচা মরিচ খেতে অনেকে ভয় পান! কিন্তু স্বাদে ঝাল হলেও এমনিতে এটি অনেক উপকারী। গুণও হাজার! সুস্থ থাকতে প্রতিদিন নিয়ম করে ১টা থেকে ২টা কাঁচা মরিচ খাওয়া উচিৎ। চেষ্টা করুন, রান্না নয়, কাঁচা অবস্থায় খেতে।

উপকারিতা-

কাঁচা মরিচ রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি কমায়, এজন্য হার্টও ভালো থাকে।

কাঁচা মরিচ মেটাবোলিজমের হার বাড়িয়ে ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে। ফলে ওজন কমে তাড়াতাড়ি। কাঁচা মরিচে আছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, বিটা ক্যারোটিন যা কার্ডিওভাস্কিউলার সিস্টেমকে ঠিক রাখে।

কাঁচা মরিচ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়।

কাঁচা মরিচে ভিটামিন এ থাকায় হাড়, দাঁত ও মিউকাস মেমব্রেনকে ভালো রাখে। ভিটামিন সি থাকায় মাড়ি ও চুলে পুষ্টি যোগায়।

কাঁচা মরিচে নার্ভের জন্যও উপকারী। ত্বকে সহজে বলিরেখা পড়তে দেয় না।

সূত্র- নিউজ এইটিন।

জিএ