গ্যাস্ট্রিকের চিকিৎসা নিজ থেকেই শুরু
চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় যদিও গ্যাস্ট্রিক নামে কোনো রোগ নেই, তবে এ সমস্যার রোগীরা বলেন এটি কিন্তু অসুখ। আমাদের পাকস্থলিতে গ্যাস হওয়া বা এসিডিটি হওয়াকেই আমরা গ্যাস্ট্রিক বলে থাকি।
যে কোনো রোগ হওয়ার আগে এর প্রতিরোধ গড়ে তোলা উচিত। তাহলে আর কোনো সমস্যায় পড়তে হয় না। আসুন জেনে নিই গ্যাস্ট্রিক থেকে রক্ষা পেতে কি কি পরিহার করা উচিত।
* চর্বিযুক্ত খাবার পরিহার করুন।
* ধূমপান করবেন না।
* ভাজাপোড়া খাবার খাবেন না।
* অ্যালকোহল পান করবেন না।
* দুগ্ধজাত খাবার কম খাবেন।
* ঝাল খাবার পরিহার করবেন।
* খুব দ্রুত খাবার খাবেন না। খাবার ধীরে ধীরে সময় নিয়ে ও অল্প অল্প করে খান।
* খাবারের মাঝখানে কখনো পানি পান করবেন না। তবে সমস্যা হলে অল্প করতে পারেন।
* খাবারের আধা ঘণ্টা পর পানি পান করুন।
* হাঁটা অবস্থায় অথবা কোনো কাজ করা অবস্থায় খাবেন না। এমনকি টিভি দেখতে দেখতেও খাবেন না। শান্তভাবে বসে খাবার খান।
* খাওয়ার ২ ঘণ্টার মধ্যে ঘুমাতে যাবেন না।
* কখনো একবারে খুব বেশি খাবেন না। পেট যেন অল্প একটু খালি থাকে, সেটা খেয়াল রাখুন।
* রাত জাগবেন না।
এম
মন্তব্য করুন