• ঢাকা শুক্রবার, ২৯ মার্চ ২০২৪, ১৫ চৈত্র ১৪৩০
logo

প্রচুর পানি কেনো?

লাইফস্টাইল ডেস্ক, আরটিভি অনলাইন

  ১১ জানুয়ারি ২০১৭, ১৪:২৬

পানি জীবনের স্পর্শমণি। সব জীবের বেঁচে থাকার মহা গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। ঐন্দ্রজালিক উপাদানটি ছাড়া কোনো জীবই একটি দিনও কল্পনা করতে পারে না। এটি স্বচ্ছ ও টলটলে পদার্থও বটে। যা বিভিন্ন জৈবিক কার্যাবলি সুচারুভাবে সম্পন্ন করে। তরল উপাদানটি মানব শরীর তথা আমাদের প্রতিটি অঙ্গ, কোষ ও কলার জন্য অত্যন্ত অপরিহার্য।

এখানে কিছু গুরুত্বপূর্ণ কারণ আলোচনা করা হলো। যেসব কারণে আপনাকে প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা আবশ্যকীয়-

১. পানি শরীরের সব কার্যাবলি নিয়ন্ত্রণ করে। বিশেষ করে শরীরের তাপমাত্রা।

২. এটি শরীরের অঙ্গ ও কলাকে সুরক্ষা দেয়। শরীরের সঙ্গে অ্যাডজাস্ট করতে খনিজ ও অন্য পুষ্টি উপাদান দ্রবীভূতও করে পানি।

৩. পানি শরীর ও কিডনি থেকে বর্জ্য পদার্থ বের করে দেয়। সেইসঙ্গে কিডনির কার্যাবলি সচল রাখতে এটি সহায়তা করে। আপনি যদি অল্প পরিমাণে পানি পান করেন; তাহলে আপনার কিডনি বর্জ্য পদার্থ বের করে দিতে সক্ষম হবে না।

৪. হাড়ের জয়েন্টগুলোর কার্যাবলি সচল রাখতে সাহায্য করে পানি।

৫. অনেক সময় আমাদের ত্বক খসখসে ও শুষ্ক হয়ে যায়। প্রচুর পরিমাণে পানি পান করে এ থেকে সহজেই রক্ষা পাওয়া সম্ভব।

৬. পানি হজমে সাহায্য করে এবং মল নরম রাখে। ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করা যায়।

৭. ওজন কমাতে জাদুর কাঠির মতো কাজ করে পানি। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখে। একইসঙ্গে এটি দাঁত, ত্বক ও মাড়ির স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে অগ্রণী ভূমিকা পালন করে।

৮. পানি শরীরের প্রতিটি অঙ্গে ও কোষে পুষ্টি-অক্সিজেন সরবরাহ করে।

৯. এটি দেহের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ যেমন-চোখ, মুখ ও নাক আর্দ্র রাখে।

১০. সর্বোপরি মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য পানি অত্যাবশ্যক। পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করলে মানসিক অবসাদ দূর হয়। মনে গেঁড়ে বসা সব ধরনের চাপ, দুশ্চিন্তা ও বিষণ্নতা দূরে এটি মহাওষুধ।

সুস্থ দেহ, সুস্থ মন জীবন-জীবিকার চালিকাশক্তি। তো আর দেরি কেনো। চলুন এখন থেকেই প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে পানি পান করার চেষ্টা করি। সুস্বাস্থ্য বজায় রাখি।

ডিএইচ

মন্তব্য করুন

daraz
  • লাইফস্টাইল এর পাঠক প্রিয়
X
Fresh