• ঢাকা মঙ্গলবার, ১৯ মার্চ ২০২৪, ৫ চৈত্র ১৪৩০
logo

যেসব খাবার খেলে নখ ভাঙবে না

আরটিভি অনলাইন ডেস্ক

  ১৫ সেপ্টেম্বর ২০১৮, ১০:২০

শরীরের খেয়াল রাখতে গিয়ে নখের যত্ন নিতে আমরা অনেকেই ভুলে যাই। কেবল নেল আর্ট বা কায়দা করে নখ কাটলেই হবে না, নখের স্বাস্থ্যের দিকেও নজর দিতে হবে।

অনেকেই সে পথে না গিয়ে কেবল বাইরেরে চাকচিক্যতেই বিশ্বাস করেন। অনেকেই মনে করেন, সময় মতো নখ কাটা, শেপিং আর নেল আর্ট করলেই বোধ হয় নখের যত্ন শেষ হয়ে গেল। আসলে তা মোটেও নয়। ফলে সহজেই ভেঙে যায় নখ। ভিটামিন ও ক্যালসিয়ামের অভাবেই নখ ভেঙে যাওয়ার অন্যতম কারণ।

কী কী খাবার খাদ্যতালিকায় রাখলে নখ হয় মজবুত, আর তা সহজেও ভাঙবে না?

ডিম: ক্যালসিয়াম তো বটেই, এ ছাড়া ভিটামিন বি-১২, আয়রন, বায়োটিন ইত্যাদির জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ডিম। আর এই সব উপাদানই নখতে মজবুত ও পুরু করে।