• ঢাকা শুক্রবার, ২৯ মার্চ ২০২৪, ১৫ চৈত্র ১৪৩০
logo

ওজন কমাতে খাবেন যেসব সবজি

লাইফস্টাইল ডেস্ক, আরটিভি অনলাইন

  ২৬ জুলাই ২০১৮, ১৩:১৩

অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভাস এবং ব্যায়াম না করে বানিয়েছেন মেদভুঁড়ি। দেখতে খারাপ লাগছে যে তা নয়, আত্মবিশ্বাসও কমে যাওয়ার কথা। আর সেইসঙ্গে পাল্লা দিয়ে বাড়ছে ডায়াবেটিস, হার্টের রোগ এবং শরীরের অন্যান্য জটিলতাও। ওজন কমাতে তাই ব্যায়ামের পাশাপাশি খেতে হবে কিছু শাকসবজি। যেগুলো খেলে আপনার ওজন কমবে অনায়াসেই। এনডিটিভি অবলম্বনে জেনে নিন।

শাক এবং অন্যান্য সবুজ পাতা জাতীয় সবজি

বিভিন্ন শাক ও লেটুস পাতায় রয়েছে ভুঁড়ি কমানোর জন্য প্রয়োজনীয় উপাদান। বিভিন্ন পরীক্ষায় দেখা গেছে যেসব সবজি খেলে চর্বি কমে এরমধ্যে শাকের উপকারিতা সব থেকে বেশি। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় তাই রাখুন শাক।

মাশরুম