• ঢাকা রবিবার, ২৩ সেপ্টেম্বর ২০১৮, ৮ আশ্বিন ১৪২৫

গরম কমাতে শসা খান

লাইফস্টাইল ডেস্ক, আরটিভি অনলাইন
|  ০১ জুলাই ২০১৮, ১৩:০৮ | আপডেট : ০১ জুলাই ২০১৮, ১৪:০১
গরমের তীব্রতা এড়াতে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় শসাকে অন্তর্ভুক্ত করাটা খুবই জরুরি। শসা মানুষের শরীরে পানির মাত্রা বাড়ায়। এছাড়াও শসার আছে নানাবিধ স্বাস্থ্যগুণ। ভারতীয় লাইফস্টাইল ম্যাগাজিন বোল্ডস্কাই অবলম্বনে জেনে নিন শসার স্বাস্থ্যগুণগুলো।

১. নিয়মিত শসা খেলে শরীরে পটাশিয়াম ও ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা বাড়তে শুরু করে। এর প্রভাবে আপনার হৃদযন্ত্র শক্তিশালী হয়। হার্টের রোগ থেকে মুক্ত থাকা যায়। 

২. শসা শুধু যে আপনার হার্টকে শক্তিশালী করে তাই নয়, বরং আপনার শরীরের খনিজ পদার্থের ঘাটতি পূরণ করতে সাহায্য করে।

৩. এছাড়াও শসার মধ্যে থাকা ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম ও সিলিকন আপনার ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধিতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে।

--------------------------------------------------------
আরও পড়ুন: যা খেলে কমবে মাইগ্রেনের ব্যথা
--------------------------------------------------------

৪. শসা খেলে হিটস্ট্রোক থেকে বাঁচতে পারবেন। কারণ শসা গরমে দেহের তাপমাত্রা স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে। 

৫. শসায় পানির পরিমাণ বেশি থাকে এবং প্রচুর পরিমাণ পরিপাক যোগ্য ফাইবার থাকে। তাই কোষ্ঠকাঠিন্যের হাত থেকে বাঁচতে শসা অনেক কার্যকরী।

৬. শসা আপনার শরীরের বিষাক্ত উপাদানকে দূর করতে সাহায্য করে।

৭. ওজন কমাতে শসা খুবই কার্যকর। শসা শরীরে থাকা পানি ও চর্বি ঝরাতে পারে বলে ওজন কমাতে চান যারা তাদের খুবই পছন্দের খাবার শসা।

৮. শসায় থাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, বি ও এ। এ ভিটামিনগুলো শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর পাশাপাশি শরীরে শক্তিও যোগায়।

৯. ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করতে শসার কোনও জুড়ি নেই। শসা খেলে শরীরের অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমতে শুরু করে। এভাবেই রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে শসা ভূমিকা রাখে।

আরও পড়ুন: 

কেএইচ/পি

  • সর্বশেষ
  • পাঠক প্রিয়