বর্ষাকালে স্বাস্থ্যঝুঁকি এড়াতে বেশ কিছু নির্দেশনা

সুন্দর আবহাওয়ার জন্য বর্ষাকাল অনেকের কাছেই বহুল প্রতিক্ষীত এক মৌসুম। এ সময়টিতে আলাদা রোগবালাই লক্ষ্য করা যায়। বর্ষাকালের কিছু নিয়মিত রোগ হচ্ছে ম্যালেরিয়া, রেসপিরেটরি ট্র্যাক্ট ইনফেকশন, নিউমোনিয়া, পোলিও, টাইফয়েড, আমাশয় ও ঠান্ডাজনিত সর্দি-কাশি।

তাই বর্ষাকালের স্বাস্থ্যঝুঁকি এড়াতে বেশ কিছু নির্দেশনা জেনে নিন আজ।

১. সবার আগে দরকার অপরিষ্কার পানি থেকে দূরে থাকা।

২. ম্যালেরিয়া থেকে বৃষ্টির এই মৌসুমে বাঁচতে আপনার গৃহস্থালি এবং এর আশেপাশের জায়গা পরিষ্কার রাখুন। এতে বাতাসবাহিত ও পানিবাহিত ইনফেকশনের হাত থেকে বাঁচবেন।

৩. বর্ষাকালে হঠাৎ করে তাপমাত্রা বেড়ে যাওয়া কিংবা তাপমাত্রা কমে যাওয়ায় অর্থাৎ তাপমাত্রা ওঠানামা হয়। এ কারণে যারা ঠান্ডা, অ্যাজমা কিংবা ডায়াবেটিক আক্রান্ত তাদের সমস্যা বেড়ে যায়।

৪. বর্ষাকালে অনেকেই শ্বাসকষ্টের সমস্যায় ভোগেন। স্যাঁতসেঁতে ভাব থাকার কারণে অনেক ধরনের ফাঙ্গাস জন্ম নেয় যেগুলো নিঃশ্বাসের মাধ্যমে ঢোকার ফলে শ্বাসকষ্টের সমস্যায় আক্রান্ত হতে পারেন। তাই স্যাঁতসেঁতে জায়গা থাকলে শুকনো রাখার চেষ্টা করুন।

৫. এই ঋতুতে রোগবালাই থেকে বাঁচার জন্য পা এবং নখ নিয়মিত পরিষ্কার রাখুন।

৬. রাস্তাঘাটে পাশের দোকান থেকে খাওয়া বন্ধ করুন। স্বাস্থ্যসম্মত খাবার না খেলে রোগে আক্রান্ত হওয়া থেকে কেউ আপনাকে ঠেকাতে পারবে না।

৭. ঠান্ডা সর্দি কাশি থেকে বাঁচার জন্য নিজেকে গরম ও শুষ্ক রাখুন।

৮. ভেজা কাপড় নিয়ে শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত কোনও জায়গায় যাবেন না। ঠান্ডা লেগে যাবে।

৯. বর্ষাকালে মশার প্রকোপ তীব্রভাবে বেড়ে যায়। তাই মশা তাড়ানোর ব্যবস্থা নিন, রোগবালাই থেকে বেঁচে থাকার জন্য।

কেএইচ/পি