গরম থেকে বাঁচতে যা করবেন
সূর্য সরাসরি বিষুবরেখার ওপর অবস্থান করার ফলে এশিয়ার বেশিরভাগ জায়গায় তাপমাত্রা বৃদ্ধি পাচ্ছে। তাই গরম থেকে বাঁচতে রয়েছে বেশ কিছু টিপস।
আরটিভি অনলাইনের পাঠকদের জন্য তা তুলে ধরা হলো।
* দুপুর ১২টা থেকে ৩টা পর্যন্ত বাসায় অথবা অফিসে থাকার চেষ্টা করুন। এই সময় তাপমাত্রা ৩৫-৪০ ডিগ্রি পর্যন্ত উঠানামা করবে।
* তাপমাত্রা বৃদ্ধিতে ডিহাইড্রেশন ও সানস্ট্রোক হবার সম্ভাবনা প্রবল। একারণে পরিবারের সবাইকে পরিমাণ মত পানি পান করতে হবে। প্রত্যেকে দৈনিক কমপক্ষে ৩ লিটার করে পানি পান করুন।
* ব্লাড প্রেসার চেক করুন যতবার সম্ভব। অনেকের হিটস্ট্রোকও হতে পারে। যতবার সম্ভব ঠান্ডা গোসল দিন।
* ফল ও শাকসবজি বেশি করে খান এবং খাবার মেনু থেকে মাংস বাদ দিন।
* হিটওয়েভ কোনো ছেলেখেলা নয়। আপনি অব্যবহৃত মোমবাতি বাড়ির বাইরে রেখে এসে যদি দেখেন সেটা তাপে গলে যাচ্ছে, বুঝবেন বিপজ্জনক অবস্থা।
* লিভিংরুমে পানিপূর্ণ বালতি রাখুন সবসময়।
এসজে
মন্তব্য করুন