• ঢাকা শুক্রবার, ২৯ মার্চ ২০২৪, ১৫ চৈত্র ১৪৩০
logo

কেনো খাবেন প্রচুর কলা

লাইফস্টাইল ডেস্ক, আরটিভি অনলাইন

  ২৩ মার্চ ২০১৭, ১৫:০৬

সহজলভ্য ফলগুলোর মধ্যে অন্যতম কলা। যুগ যুগ ধরে এর উপকারিতা-অপকারিতা নিয়ে গবেষণা হয়ে আসছে। তবে বেশিরভাগ গবেষণাতেই ফলটির উপকারিতার কথা উঠে এসেছে। গবেষণায় বলা হয়, কলা একটি স্বাস্থ্যসম্মত ফল। নিয়মিত এটি খেলে শরীরে প্রতিরোধ ক্ষমতা সৃষ্টিসহ নানা রোগের হাত থেকে রক্ষা পাওয়া যায়। চলুন এবার একনজরে দেখে নেয়া যাক কলার নানা উপকারিতার কথা।

১. কলা’য় বিদ্যমান বিভিন্ন উপাদান ডায়াবেটিক রোগীদের জন্য দারুণ উপকারি। এর মাধ্যমে তারা মিষ্টির চাহিদাও পূরণ করতে পারেন। সাধারণত, এ কারণেই চিকিৎসকরা ডায়াবেটিক রোগীদের প্রচুর পরিমাণে কলা খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন।

২. এটি ফ্রুকটোজ ও ভিটামিন বি’তে ভরপুর। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রাকৃতিক শর্করা। যা যেকারো জন্য নিরাপদ।

৩. কলা’য় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আঁশ ও আঠালো পদার্থ। যা শরীরে চর্বি জমতে দেয় না। ফলে শরীর স্লিম থাকে।

৪. কলা শরীরের কোলেস্টেরল লেভেল কমিয়ে দেয়। পাশাপাশি অতিরিক্ত চর্বি দূর করে। এ কারণে স্থূলতার ঝুঁকি থাকে না।

৫. কলায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি৬, খনিজ, আঁশ ও পটাশিয়াম। যা শরীরের শক্তি যোগায়। ফলে দুর্বলতা হ্রাস পায়।

৬. উচ্চ রক্তচাপে ভোগা রোগীদের জন্য কলা খুবই উপকারি। এতে বিদ্যমান ইলেক্ট্রোলাইট রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ রাখে।

৭. মাথাব্যথা রোগিদের জন্য কলা একটি উপকারি ফল। এটি খেলে মন মেজাজ প্রফুল্ল থাকে। মানসিক অবসাদ দূর হয়। ফলে ঘুম ভালো হয়।

৮. কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময়ে কলার ভূমিকা অনস্বীকার্য। এটি খেলে হজম ভালো হয়। রক্তশূণ্যতা পূরণে এর বিকল্প নেই।

ওজন কমানোর আদর্শ টনিক শসা

মাথা ব্যথা কমাবে লবঙ্গের ঝাঁঝ

ডিএইচ

মন্তব্য করুন

daraz
  • লাইফস্টাইল এর পাঠক প্রিয়
X
Fresh